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贴墙耗横叉

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50
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第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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8,698 416
黑色pvc波音软片自粘墙纸冰晶画无框画相册耗材背面黑磨砂柜贴膜

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5,740 735
黑色pvc波音软片自粘墙纸冰晶画无框画相册耗材背面黑磨砂柜贴膜

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5,258 818
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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3,185 149
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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8,785 880
贴墙耗横叉 两脚跟和股部贴近墙面,两腿最大限度打开,始终保持勾脚直

贴墙耗横叉 两脚跟和股部贴近墙面,两腿最大限度打开,始终保持勾脚直

6,513 995
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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3,825 811
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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2,891 986
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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3,575 512
靠墙一字马 直直的腿 平平的屁股 都是宝贝经过努力换来的回报 耗横叉

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2,512 206
靠墙耗横叉

靠墙耗横叉

1,606 571
靠墙一字马 直直的腿 平平的屁股 都是宝贝经过努力换来的回报 耗横叉

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1,026 334
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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7,584 335
com舞蹈艺考生横叉耗腿撕腿www.bilibili.

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9,292 237
2,耗横叉(五分钟)

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8,177 293
2,耗横叉(五分钟)

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4,459 819
2,耗横叉(五分钟)

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2,779 942
地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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6,283 231
地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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9,375 694
中国舞基本功耗横叉/搬旁腿/提花篮/竖叉/高度横叉/地面抓后腿要站在

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8,927 487
舞蹈 #耗横叉

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4,100 455
耗横叉:我们的家长在家也可以帮助孩子耗横叉,上半身贴于地面,蹬直

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9,662 672
地面耗横叉,都很能吃苦

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6,444 510
舞蹈 #耗横叉

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9,010 184
横叉教学中～顶住膝盖使之伸直,再坐屁股上施点压力让胯胯耗贴到地面

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4,628 170
单压前腿(左右) 各耗3分钟 见图片2.勾脚坐地打胯开合20次.耗横叉3.

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7,829 338
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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7,321 927
耗横叉,拉伸旁腿韧带(三分钟)

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4,021 935
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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2,204 555
要狠的,训练压腿,青蛙趴,压横叉竖叉,耗腿,主要练软度,可练哭,要非常

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5,296 929
横叉勾腿478可选择适合自己的高度耗叉.

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1,399 391
耗横叉

耗横叉

4,132 934
地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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4,753 999
横叉教学中～顶住膝盖使之伸直,再坐屁股上施点压力让胯胯耗贴到地面

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2,541 442
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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9,819 311
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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4,687 667
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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9,482 962
耗横叉一首3分钟的歌曲每天耗1次(横叉180的小朋友加砖块可用厚书本

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6,461 921
耗横叉

耗横叉

1,941 980
架高耗横叉练习#横叉 #附中 #艺考

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9,616 819
耗横叉.#每天都在努力 - 抖音

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9,957 683
耗横叉,拉伸旁腿的韧带(5分钟)

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1,961 156
耗横叉

耗横叉

6,292 906
舞蹈 #耗横叉

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7,248 792
耗横叉:我们的家长在家也可以帮助孩子耗横叉,上半身贴于地面,蹬直

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2,117 265
耗横叉

耗横叉

5,139 206
公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习

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6,344 639
架高耗横叉练习#横叉 #附中 #艺考

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8,263 992
地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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1,486 225
2,耗横叉(五分钟)

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